说到月经，很多女性都是排斥的，因为月经的到来，会给女性朋友们带来很多不必要的麻烦，比如不能吃麻辣火锅、不能喝冰冻饮料、不能做剧烈运动等等，甚至可能会出现痛经、小腹坠胀、头痛等情况，让人十分难受。那么月经来了头痛怎么办呢?下面一起来了解一下吧。
1、控制好情绪，一般来说，女性在经期的时候，情绪变化会特别大，总是会控制不住发脾气或者是突然就心情郁闷，看什么都不顺眼。在这样的状态下，很容易诱发或加重经期头痛。所以建议女性在日常生活中，要注意控制好自己的情绪，尽量保持一个乐观的心态，放松心情，不要给自己太大压力。
2、经期头痛要注意休息，不要做剧烈的运动，可以用手适当按摩一下太阳穴，同时要多喝一些温开水。虽然不能做剧烈的运动，但是可以适当做一些柔和的运动，比如散步、瑜伽等，适当的运动可以促进身体血液循环，缓解头痛的症状。
3、如果头痛比较严重，可以试着用姜水来泡脚，首先准备一个大的洗脚盆，然后倒入40℃左右的温开水和一些姜粉搅拌均匀，最后把脚放进去浸泡30分钟左右，当身体微微出汗后，把脚擦干就上床睡觉。姜水有活血通络及改善睡眠质量的作用，对预防和缓解头痛也有很大的效果。
月经来了头痛是很正常的现象，不用过于担心。如果头痛比较严重，可以遵医嘱适量服用一些药物来进行治疗。平时也要注意休息，避免过度劳累，避免剧烈的运动。饮食方面清淡一些，避免摄入寒凉，辛辣，刺激的食物。同时要做好保暖工作，避免身体受凉，加重疼痛。
