孕妇失眠是一种很常见的症状，而导致它的原因也有很多，有可能是孕期的生理反应，也有可能是不良的生活习惯，以及妊娠期合并症、并发症等疾病所致的。孕妇经常失眠对身体有很大坏处，而且还会影响到胎儿的生长发育，所以对于这种现象，要及时进行改善，那么孕妇老是失眠怎么办呢？
1、睡前要少喝水
孕妇睡前要少喝水，因为睡前大量喝水，会导致夜间多尿，而孕妇本来身体就比较乏累，如果夜间频繁起身去厕所，会使得自己无法安心睡眠，从而导致睡眠不足，容易出现健康方面的问题。同时，睡前多喝水，还很容易导致面部，眼部出现水肿问题。所以，睡觉之前要尽量减少喝水量，但也不能都不喝，白天还是要适当喝水的，这样才能保证体内充足的水分。
2、睡前泡脚
睡觉前用一些温热水来泡泡脚，不但可以起到刺激脚底穴位，加速血液流动的作用，而且还有助于孕妇们放松神经，缓解紧张情绪，消除疲劳。所以每天坚持用热水来泡脚，对改善孕期失眠是有很大帮助的。
3、听轻音乐
听轻音乐也是一种很好的助眠方法，经常听轻音乐，不仅可以让孕妇放松心情，减轻焦虑，改善情绪，更容易入眠。而且听轻音乐对胎儿也有很多好处，能够开发他们的大脑思维，让他们更具艺术天赋，语言天赋等多方面更加优秀。
除了以上这些，改善孕妇睡眠的方法还有很多，比如饮食方面可以多吃一些有助于睡眠的食物，平时可以适当进行一些运动，如散散步，教练瑜伽等。同时睡前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，也可以帮助入睡。但如果失眠很严重，影响到了日常生活，建议还是上医院咨询一下医生，让医生开一些安神药物来进行治疗。注意，孕妇千万不要随意使用药物治疗，以免造成不良后果。