如果长时间站立或者长时间从事体力劳动的人，很容易有静脉曲张疾病，静脉曲张会导致患者皮肤出现结节状的突出物，腿部常常有一种强烈的酸胀感，皮肤上面有色素沉着，肢体也会有异样的感觉，比如说有的患者会发现自己有强烈的针刺感以及麻木感，而其实生活当中也有很多方法能够有效的避免这种疾病的发生，一起来看一下有哪些方式吧。
第一、患者在睡觉之前完全可以做静脉操预防静脉曲张，首先把自己的腿部举起来，脚掌与身体保持平行，然后让脚轻轻的抖动，睡觉时最好采取左侧卧位，因为这样就能避免压迫腹部的下腔静脉组织，减少双腿静脉的压力。
第二、挑担负重或是长期站立工作者完全可以使用弹性绷带绑住自己的腿，绑腿的时候首先应该将腿脚垫高，然后使用弹性绷带将小腿绑扎，这样能够有效的预防下肢静脉淤血扩张。绑扎时，也应该从脚踝部位然后慢慢的向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。另外简单的下蹲运动不但能够锻炼肌肉，对关节的保养也有一定的好处，既可以有效的预防静脉曲张，另外也能促进血液循环，增强患者的体质。
第三、生活当中也要常常进行腿部的按摩，两个手需要分别放在小腿的两侧，然后从踝部向膝关节，慢慢的揉搓小腿的肌肉，帮助静脉回流。同时需要每次快速行走15分钟，每周保持4次，在快速行走的时候，腓肠肌的运动加大，活动量不断的增大，静脉当中的血液会向心脏提供，同时因为微循环的加快，使得新陈代谢也加快，这样也能预防静脉曲张病症。
现在应该知道怎样才能预防静脉曲张了吧，静脉曲张和过度劳累以及长时间站立坐有密切的联系，所以要求患者在日常必须要积极参加一些体育活动，促进关节部位的血液循环，因为下肢静脉曲张在临床上最为常见，所以在空闲的时候患者也可以按摩自己的腿部。