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孕妇老失眠是什么原因导致的 这些原因导致孕妇失眠

更新时间:2022-10-14 09:40:13

失眠现象可发生在各年龄段的人群中,其中就有不少孕妇会出现失眠现象,这种情况如果一直持续,对健康及胎儿健康都是不利的,所以孕妇出现失眠时要注意做好调治工作。那么什么原因会导致孕妇老是失眠呢?

孕妇老失眠的原因:

1、荷尔蒙的影响:孕期女性受到体内孕激素的影响时会出现情绪上的波动,如易发脾气,甚至会大哭大笑,所以孕妇的心理和精神都是比较敏感的,因此也易受情绪影响而出现失眠现象,甚至还会出现抑郁的现象。

2、饮食习惯的改变:孕后因为妊娠反应及对营养的要求,在饮食上会出现一些改变,如有的孕妇会觉得恶心想吐,从而会让睡眠质量受到影响。另外如孕期食欲特别好而大吃特吃,影响到肠胃功能时也会导致睡不好。还有一些孕妇如对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣,进食这些会改变体内荷尔蒙分泌,也会造成身体不适,引起失眠。

3、尿频:夜尿多时会影响到睡眠质量,其中尿频就是孕妇常见的症状,而这种尿频的现象是会严重影响孕妇的睡眠质量,从而引起失眠的。

4、抽筋、疼痛等:孕妇如果有缺钙现象的,会致抽筋,尤其半夜时会被抽筋抽醒,从而严重影响继续入睡。另外孕期分泌的激素,会导致孕妇出现各种疼痛,从而也会影响到睡眠,导致失眠现象发生。

5、睡姿问题:随着胎儿越来越大,孕妇是很难找到一个适当舒服的睡姿的,尤其是身体重心发生了变化,一方面不习惯,另外要保护好肚子,很更难找到一个合适的睡姿了,所以怎么睡怎么不舒服,结果就会出现失眠现象。

上面就是关于孕妇老是失眠的原因,因此建议经常失眠的孕妇,应注意根据自己的情况来调治,如出现半夜腿抽筋或者姿势难寻的,要注意调整姿势,尽量左侧卧位入睡,且要注意下肢的保暖,同时要注意饮食调节,避免一些可影响入眠的食物,可睡前喝点牛奶,有助眠作用。除此之外,应注意保持良好的睡眠环境,作息规律,这样才能更好的防止孕期失眠。

审编医生
林燕神经内科 副主任医师 医院:四川省人民医院

主治疾病:对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验,擅长于脑血...详情>