在日常生活中，大家经常会听说酸性体质这个名词，酸性体质指的是体液ph值低于7.35，表示身体处于亚健康状态。酸性体质一般跟熬夜、精神压力大有很大的关系，容易出现身体肥胖、疲倦、记忆力减退等症状。那么，酸性体质怎么调理？接下来就给大家介绍。
1、保持充足的睡眠：睡眠直接影响人的身体健康，如果经常熬夜或者睡眠质量不佳，就会导致脏器功能受损，有害物质在身体中堆积，从而影响到身体健康。
注意休息，保证充足睡眠。2、调整饮食：在日常生活中饮食不规律、暴饮暴食、吃高脂肪高热量的食物会形成酸性体质，应当改掉不良的饮食习惯，膳食要合理搭配。
3、远离烟酒：烟酒中的有害物质对身体的伤害很大，容易引起多种疾病，使人处于亚健康状态，因此想要拥有健康的身体，一定要远离烟酒。
4、缓解精神压力：精神压力过大会使人内分泌失调，出现胃痛、失眠、身体疲惫等症状，使人形成酸性体质。应当及时缓解精神压力，及时放松，尽量保持愉悦的心情。
5、积极参加体育锻炼：久坐不动会导致人身体机能下降，容易引起多种疾病，因此在天气晴朗的时候，大家应当根据自己的身体状况积极参加体育锻炼，这样可以促进血液循环，并且使身体内的有害物质排出，提高代谢水平，保持身体活力。
酸性体质的形成跟饮食不良情绪、睡眠质量、生活习惯等有很大的关系，因此大家在日常生活中要养成良好的饮食方式，饮食有规律并且合理搭配，少吃生冷油腻辛辣刺激的食物。还要及时缓解精神压力，保持良好的心情。每天尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，提高睡眠质量。如果存在吸烟酗酒等不良习惯，一定要及时改变。
