内热也叫上火，主要是由于脏腑阴阳失调引起的，一般内热重的人会有面红耳赤、易口渴、小便发黄、舌苔发红等症状。内热重如一直得不到改善，会让患者情绪越来越烦躁，动不动就会火冒三丈，因此当出现内热重现象时，要注意及时调理。那么有什么调理方法呢？
一、饮食调理：内热重的人平时要注意合理饮食，应多吃一些清淡的蔬菜水果，避免吃辛辣、煎制、烧烤类食物，以防“火上浇油”。另外要注意多喝白开水，少喝饮料，不要抽烟、喝酒，以防导致内热加重。
二、生活习惯调理：注意规律作息，养成早睡早起的习惯，注意室内要通风，干燥季节室内可用加湿器加湿，忌晚睡，睡得越晚越会上火，脾气也会变大。另外要尽量少吹空调，因为长年呆在四季恒温的房间里会造成“无汗症”。而本身体内火气大却不出汗，会导致热量出不去，让心情变得很闷很烦躁。因此要尽量远离空调，适应大自然气候，尤其是夏季，要多运动、多出汗，出汗不仅可除内热，也能排除身体内的毒素。
三、刮痧泻火：内热分为几种，如心火、肝火、肺火、胃火等，所以可通过脏腑对应的经络，用刮痧的方法来泻火。内热重的人，刮痧后皮肤会很红。刮痧时可根据情况刮手臂上的经络，还有后背的膀胱经，内热的人主要刮手臂上的三焦经、心包经、肺经。后背主要就是刮膀胱经，它是排毒的主要通道，可从上到下地刮，能去内火。
四、拔罐泻火：它和刮痧一样，都是一种古老的中医疗法。真空拔罐器在家就可进行，也可到专门拔罐的地方去拔，祛除内热的拔罐方法一般是在胳膊或是后背进行，内热重者罐印会很红，和刮痧一样，越红说明体内火气越大。
上面就是关于内热重的几个调理方法，主要包括生活饮食调理，还有就是刮痧拔罐，对于祛除体内热气都有很大作用。不过要注意，如进行刮痧、拔罐时，应保持室内温度适宜，避免受风着凉而影响到健康。对于不适宜刮痧拔罐者，应避免。
