在日常生活中，如果长时间坐着不动，缺乏体育锻炼，或者心情不舒畅，总是生闷气，就会导致气滞血瘀，从而出现面色晦暗、胸闷气短、身体疲乏无力、易怒等症状，应当及时调理。那么气滞血瘀可以补气血吗？气滞血瘀如何补血？接下来就给大家介绍。
气滞血瘀可以补气血吗
气滞血瘀是指气血运行不顺畅。血液的正常运行需要气的推动，如果气虚，就会影响到血液流动，导致血液淤积。在日常生活中如果缺乏运动、经常生闷气、存在焦虑抑郁的情绪，就会导致气滞血瘀，从而出现胸痛、胸闷、嗳气、情绪低落、大便不成形等症状。出现以上症状要及时调理，通过一些方法来补气血。可以在日常生活中吃一些大枣、黑芝麻、桑葚、桂圆、莲藕、葡萄、菠菜等具有补气养血作用的食物。
气滞血瘀如何补血
加强体育锻炼，增强体质。1、服用补血粥。可用大枣小米和红糖煮成粥来喝，刚起到健脾暖胃、益气、补血的作用。
2.积极参加体育锻炼。出现了气滞血瘀症状的朋友，要根据自己的身体状况积极参加体育锻炼，这样能够促进血液循环，消除身体不适症状。
3.调节情绪。气滞血郁一般是由于情志不畅，经常生闷气，存在焦虑、抑郁、愤怒的情绪引起的，要及时缓解精神压力，消除不良情绪，尽量每天都保持愉悦的心情。
出现了气滞血瘀症状的朋友应当调节饮食方式，平时不要吃生冷刺激性的食物，应当吃一些大枣、黑芝麻、桑葚、桂圆等具有补气养血作用的食物。除此之外要积极参加体育锻炼，避免久坐不动。出现了紧张焦虑、抑郁的情绪要及时调节，以免影响到气血的运行。