孕妇要注意营养补充，可以多吃一些含维生素、铁、钙、锌、镁丰富的食物，如胡萝卜、花菜、西红柿、牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、苹果等，这些孕妇都可以适量食用，有助于保障自己和胎儿的健康。但是对于以下三大类食物，孕妇要少吃或不吃。
孕妇可以吃桃酥吗？
一般来说，孕妇可以吃桃酥，因为桃酥中含有人体必需的各种微量元素，适量食用有助于增强体质，提高抗病力，预防疾病。但是要注意，桃酥中脂肪含量较高，每次食用要适量，不能过度，否则的话就会增加妊娠疾病发作风险，影响健康。
孕妇不宜吃哪些食物？
1.生冷食物
孕妇不能吃生冷食物，因为此类食物寒性较强，孕妇吃完之后可能会出现宫缩或流产的情况。所以说生冷食物孕妇要忌食，不能触碰。
2.酒类食物
孕妇也不能喝酒，因为酒会影响胎儿的健康发育，严重的可能还会导致胎儿酒精中毒、胎儿畸形等。除此，还有香烟、浓茶、咖啡以及各种碳酸性饮料等，孕妇都要远离，不宜食用。
3.含汞较高的食物
除了酒类食物之外，含汞量较高的食物孕妇也要忌口。如剑鱼、金枪鱼、方头鱼等，这些都是高汞食物，需要远离。
上述介绍的这三大食物，都是孕妇的饮食禁忌，不可触碰。建议孕妇多吃清淡、营养、健康食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果以及各种奶制品、豆制品等，孕妇都可以食用，有益健康。除了要注意这些饮食要点之外，孕妇还要注意多休息、避免过度劳累、避免长期接触电离辐射、避免熬夜以及保持良好心情、适当活动锻炼、定期产检等，做好这些都能有效的保障自己和胎儿的健康。