气血不足的典型症状就是头晕、耳鸣、心悸气短、视物昏花、手足麻木等。甚至有些严重的患者还会出现月经紊乱、唇甲色淡、健忘心悸、精神恍惚等。要想快速改善这些病症，就要立即进行科学调理，缓解不适。那么，如何调理气血不足呢？在饮食上需要注意哪些呢？
第一、多吃补气血食物
患有此病要注意多吃补气血食物，如黑糯米补血粥、养颜补血燕麦粥以及银耳红枣汤、当归红枣排骨汤等，都能帮助补血补气，缓解不适病症。除了这些食物之外，还有一些补气血食物适合患者食用，如南瓜、银耳、山药、莲子、大枣、赤小豆、猪肝等。
第二、适当食用增强免疫力的食物
气血不足容易降低机体免疫力，增加并发症的风险。要想避免这一情况发生，就要格外注意饮食，多吃一些具有增强免疫力作用的食物，如牛奶、瘦肉、橙子、香蕉等。
注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。第三、少吃辛辣食物
气血不足要少吃辛辣食物，因为此类食物容易诱发或加重气虚病症，影响疾病恢复。建议患者多吃清淡、无刺激性食物，如各种绿叶蔬菜、新鲜水果等。
第四、禁食生冷食物
生冷食物患者也要远离，主要是因为生冷食物寒性较大，过量摄入容易加重不良病症，影响恢复。除此，还有烟酒、槟榔等刺激性食物，患者也要忌口，不宜食用。
患有气血不足，一定要注意科学饮食，多吃补气血食物，少吃辛辣、生冷食物。除此，患者还要注意保证充足的睡眠、避免过度劳累等，只有做好这全方位的有效呵护，才能更好的辅助科学方法医治，实现最佳恢复。另外，气血不足疾病治愈后还要注意做好相关预防，降低疾病复发几率。