由于长期缺乏运动，不良饮食习惯，先天体质等原因，不少人都会出现体质寒的问题，而在体质寒出现之后不但会导致患者特别怕冷，还会直接影响到患者的身体健康，导致胃寒、风湿骨痛等问题出现。为了自身健康着想，患者在生活中一定要重视体质寒的调理。
1.运动调理法。如果有体质寒的问题，患者在生活中多加注意个人运动是十分必要的，因为长期缺乏运动会导致人体中阳气变少，而护体之气就会减弱，在这个时候体质寒就会有机可乘。所以大家在生活中更应该重视运动，保证每天可以拥有至少30分钟的运动量，以此来促进血液循环，改善体质。
2.调节饮食。在生活中如果经常进食一些寒凉的食物也会导致体质寒高发，为了可以远离伤害，最好可以重视个人饮食习惯，多吃一些可以滋补体质的食物，其中党参、红枣、羊肉、牛肉等等均是十分好的选择。
保持平和心态，积极配合治疗。3、调节情绪。长期的处于负面情绪的影响之下会导致体质出现异常，同时也会影响到人体健康，所以大家在生活中更应该重视情绪的调节，用积极乐观的心态面对体质寒的治疗。
4.调节生活习惯。熬夜、缺乏睡眠、经常吹空调等均能导致体质寒高发，所以患者在生活中更应该重视个人生活习惯的调节，给人体一个理想的治疗环境。
最后，治疗体质寒的时候患者应该先从自身情况开始下手，了解清楚自己出现体质寒的原因是什么，然后对症治疗。除了自我调节的方式之外，患者还可以通过药物治疗，艾灸，针灸等方式进行治疗，以此来改善不良体质，让自己可以快速摆脱体质寒的伤害。
