青少年人群中，也可能会引起患者出现了肾阴虚等症状，在发病的早期患者会引起腰膝酸软和口干、烦躁等症状，虽然在发病的早期对患者不会产生严重的影响，但是如果不注意合理的治疗，甚至会引起其他并发症，对青少年健康成长也会产生一定的影响，下面就来了解一下青少年肾阴虚的调理方法都有哪些。
一、饮食调理：有的患者如果出现了肾阴虚的症状，可以选择食疗的方法来改善病情，羊肉、黑木耳、黑芝麻、枸杞子、山药等食物都能够缓解身体不适的症状，对于肾虚引起的身体乏力、盗汗、失眠都有一定的治疗效果。
注意休息，避免劳累。 二、局部按摩：肾阴虚的患者通过按摩涌泉穴，能够有效的改善局部血液循环不畅的现象，对肾虚都有一定的辅助治疗效果，每次按摩时间大概在10分钟左右，一直到局部发热为止，能够有效的增强神经功能，改善身体亚健康症状。
三、充足的睡眠：平时应该调整整好自己的作息规律和作息时间，保持充足的睡眠，对于肾虚都有一定的预防和辅助治疗作用，不要超过23点入睡，睡觉之前可以选择温水泡脚来促进睡眠。
四、适当运动：适当到户外参加体育活动能够提高人体免疫力，锻炼身体对增强体质有一定的帮助，可以在节假日通过骑车、爬山、游泳等运动来放松心情，缓解身体不适的症状。
肾虚的症状比较明显，所以应该及时到医院检查，可以选择药物治疗或者物理治疗的方法来改善病情，青少年如果出现了肾阴虚的症状，在治疗疾病的同时，应该学会自我减压，通过心理减压的方式能够有效的改善病情，平时要保证充足的睡眠，合理饮食和适当运动可以远离肾虚的症状。
