很多人在平时工作或者听音乐的时候会习惯性佩戴耳机，但是长时间戴耳机之后可能会出现耳鸣耳痛、听力下降、头晕脑胀等多种不适症状。尤其出现耳朵疼痛的情况后，如果不能及时进行调理和改善，还有可能导致人们出现听力下降的问题，这样就会对自身的生活和工作造成一些困扰。那么今天要介绍的就是，耳机带多了出现耳朵疼痛的情况应该怎么办呢？
第一、停止佩戴耳机。长时间戴耳机出现耳朵疼痛的情况后，建议大家减少使用耳机时间或者停止使用耳机。如果因为工作需要必须使用耳机，建议每天用耳机的时间不要超过一个小时，而且耳机的音量不要调的过大。同时也要记得给自己挑选一个柔软舒适的耳机，如果耳机的质地比较硬，长时间佩戴就会对耳朵造成损伤。
第二、避免掏耳朵。长时间戴耳机之后可能会出现耳朵不适的症状，有些人就会习惯性的掏挖耳朵，这样很容易导致内耳皮肤破裂或者擦伤，从而引发耳道感染，最终加重耳朵疼痛的问题。尤其是未成年儿童，由于身体处于发育阶段，平时尽量不要随便掏耳朵。
第三、调整个人饮食。出现耳朵疼痛的情况后，可以通过饮食调理的方法来起到辅助治疗的作用。平时可以多吃一些能够活血化瘀并且扩张血管的食物，包括黑木耳、韭菜、葡萄酒、黄酒等，这些食物能够改善机体的血液粘稠度，帮助保持耳部小血管的正常血液循环。
第四、采用药物治疗。长时间戴耳机可能会导致耳道粘膜出现充血和发炎的症状，这种情况下也会导致耳朵出现疼痛。除了需要减少耳机的使用以外，还需要使用相关药物进行治疗，比如环丙沙星滴耳液、盐酸左氧氟沙星滴耳液等，能够起到抗炎和消肿的目的。
长时间配戴耳机后可能会对而耳道口的皮肤造成刺激，从而引发局部疼痛的问题，改善这种症状最好的方式就是不要长时间佩戴耳机，尽量让耳朵得到足够的休息，尤其睡觉或者患有疾病期间，一定不可以佩戴耳机。如果症状比较严重，则需要配合医生积极用药进行治疗。
