睡眠障碍在现代社会中有着很高的发病率，睡不好不仅会影响第二天的生活，长此以往还会诱发一些精神或神经性疾病，尤其是对于老年患者来说，若出现了睡眠障碍后不及时调理和治疗，更会影响到其寿命。其实对于部分患者来说睡眠障碍时可以通过饮食来调理的，那么，老年人睡眠障碍吃什么食物好呢？接下来就请从文中找到答案吧。
1、杏仁：杏仁是一种营养很丰富的坚果，其中富含褪黑素及可以促进睡眠的镁，每天吃适量杏仁不仅能提高睡眠质量，同时还可起到护肤、健脑等作用，非常适合老年人群食用，但是由于杏仁油脂含量较高，所以一次不宜多食，多食很容易引起头晕、恶心、呕吐等症状，反而会增加身体负担。
2、百香果：百香果富含上百种人体所需营养物质，其中所含有的生物碱可以起到镇定神经的作用，更能消除肌肉疲劳、预防血压上升，从而达到助眠效果。不仅如此，百香果的果皮香味独特，将其置于床边同样可以起到助眠作用。
3、香蕉：香蕉是生活中常见的水果之一，其中富含一种叫做“镁”的物质，这种物质可以令肌肉松弛，同时使体内的血清素得以稳定，更能缓解紧张、焦虑等不良情绪，从而起到帮助快速入睡的目的。老年朋友适当吃些香蕉不仅有助改善睡眠，还可以预防便秘。
老年人睡眠障碍吃什么食物好想必大家也都清楚了，饮食调理这种方法虽然健康安全，但是并非适用于所有人群，若家中老人在进行饮食调理后睡眠障碍仍然得不到缓解或解决，当趁早就医寻求有效治疗，以免拖久不治造成更多的麻烦。