乳房是女性非常重要的一个器官，不仅能够直接影响到女性的身型问题，还能对日后哺乳提供有利条件。大家都知道，女性哺乳期间因为乳房需要分泌大量乳汁，因此会处于一种饱满状态，然而断奶之后胸部就会慢慢变小，这样可能会影响女性的外在形象。那么断奶后胸部变小了应该怎么办呢？一起来了解断奶后胸部变小的相关解决方法。
第一、按摩乳房。断奶之后胸部变小，其实是一种常见的生理现象，针对种情况大家可以通过自我按摩的方法来起到丰胸的作用。每天晚上睡觉之前和早上起床后，都应该对乳房进行简单的自我按摩，按摩的时候能够促进胸部血液循环，而且还能促进胸部对营养物质的吸收，从而来促进激素分泌，帮助解决胸部变小的问题。
第二、禁止节食。产后减肥是很多宝妈都比较关注的一个话题，然而减肥期间一定不能选择节食，这是一种非常不健康的减肥方法。过度节食会导致机体缺乏多种营养元素，这样就会对乳房组织造成不利影响，长期缺乏营养就会导致乳房变得越来越小。产后半年之内可以通过适当运动的方法来减肥瘦身，但是一定不要选择节食减肥。
第三、调整饮食。产后一定要做好个人饮食管理，不仅能够促进身体更好的恢复，还能刺激体内雌性激素的分泌，从而来起到保养乳房的作用。建议大家平时多吃一些富含维生素b族的食物，包括瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等。
虽然断奶后胸部变小是比较常见的一种现象，但是胸部变小之后可能会对个人身材造成影响，很多女性还会因此而产生自卑心理。无论是哺乳期间还是断奶之后，一定要坚持佩戴内衣，能够有效预防乳房下垂的问题。如果出现了胸部变小的现象，就可以选择以上方法进行调整。
