抽筋又被称为肌肉痉挛，一般人们会出现小腿肌肉抽筋的现象，通常会导致局部出现剧烈疼痛。而且有些人还会出现脚趾头抽筋的问题，如果症状比较严重，还有可能出现脚趾头活动受限的问题，这样就会影响人们的正常行走。因此大家要规避一些不良诱因，减少脚趾头抽筋的现象发生。那么脚趾头抽筋到底是怎么回事呢？一起来了解脚趾头抽筋的四个原因。
第一、脚趾头受凉。晚上出现脚趾头抽筋的情况，首先要考虑可能是脚趾头受凉引起的。如果睡觉时将脚趾头露在衣被之外，就会出现局部受凉的情况，因此脚趾头周围的软组织会处于一种紧张状态，下意识活动时就很容易出现脚趾头抽筋的问题。这种情况下可以采用局部热敷或者热水泡脚的方法来改善局部血液循环，从而来缓解抽筋的问题。
第二、活动过度。长时间走路或者进行剧烈运动之后，可能会导致脚趾头部位活动过多，这样就会出现软组织劳损的现象，受到这种因素的影响，也有可能诱发脚趾头抽筋的问题。如果是因为脚趾头活动过度引起的，就需要适当进行休息，不要继续进行体育锻炼。
第三、低钙血症。如果血液中的钙离子偏低，也有可能出现脚趾头出现的问题。抽筋的过程中可以对脚趾头进行反方向牵拉，坚持一分钟左右就可以预防和改善脚趾头抽筋的问题。之后也要注意做好局部的保暖工作，不要出现受凉的问题。
第四、矿物质流失。长时间进行体育锻炼后身体会大量出汗，这样就会导致体内的矿物质流失。肌肉中所需的矿物质流失之后，就很容易出现肌肉收缩和抽搐的现象，也就是人们所说的抽筋。
生活中受到多种不良因素的影响，都有可能出现脚趾头抽筋的问题。如果只是偶尔出现，大多是因为一些生理因素所引起的，可以通过自我调整进行改善。但是长时间出现脚趾抽筋的问题后，就要结合自身具体病因，采取针对性的措施进行调理和改善，以免对自身的健康造成不利影响。