每个女性都希望自己能够拥有苗条身材，而苗条身材的基础就是拥有一双纤细的双腿。如果天生没有一双美腿，其实也没有关系，可以通过后天锻炼让自己的腿变得又长又细，尤其是青春期发育的女性，一定要把握最好时机，通过一些日常锻炼让自己的腿变得更美。那么今天要介绍的就是，如何让双腿变直变细变长呢？
第一、坚持游泳。游泳是比较受欢迎的一种运动项目，而且游泳的好处有很多。游泳的过程中能够燃烧体内多余的脂肪，而且还能增强机体的肺活量，最重要的是游泳可以起到很好的瘦身作用，可以让腿变得格外修长，同时还能够达到全身瘦身的目的。
第二、练习瑜伽。瑜伽是女性比较喜爱的一种运动项目，运动的过程中身体相对比较静止，不仅能够起到锻炼身体的作用，还能让内心情绪得到释放。瑜伽的运动项目有很多，针对不同部位可以选择不同的瑜伽操，如果想要瘦腿，就可以选择一些瘦腿的瑜伽动作，比如仰卧蹬腿，只要能够坚持就可以达到很好的瘦腿效果。
第三、坚持压腿。压腿也是很好的一种锻炼方法，坚持压腿能够让腿变得又细又长。刚开始的时候可能会有一些疼，而且操作起来比较困难，但是只要坚持锻炼，就会发现腿部脂肪在慢慢减少，同时双腿也会变得越来越长。
第四、拍打双腿。拍打双腿可以起到疏通经络的作用，如果腿部肌肉本身比较松弛，就可以选择拍打双腿的方法来瘦腿。拍打的过程中需要手握空拳，对双腿的内侧和外侧分别进行拍打，每次拍打五分钟左右即可。
虽然每个女性都希望自己能够拥有又细又长又直的双腿，但并不是所有的人都能如愿以偿，大多数情况下会受到一些后天因素的影响而改变自己的腿型，这种情况下就可以选择以上所介绍的方法进行改善。平时也应该适当进行一些体育锻炼，不仅能够减肥瘦身，还能够更好的维持纤细双腿。
