更年期抑郁症是一种常见的抑郁障碍疾病，一般出现后主要表现为情绪低落、焦虑不安、自信心下降、自卑自责等。甚至有些严重的患者还会出现思维迟缓、四肢麻木、性欲减退等。一旦这些抑郁障碍病症发生，就要立即进行抗抑郁药物治疗，然后再结合饮食护理综合进行，促进疾病恢复。下文针对更年期抑郁症的三大饮食疗法做出了详细介绍，一起去看看吧。
1.当归桂圆茶
患有更年期抑郁症，可以多喝当归桂圆茶，因为此茶具有补血活血、通经活络、调经止痛、润肠通便的作用，多食可以改善不良病症，缓解不适。此茶的制法主要就是先将锅中加水煮开，然后再加入适量的当归、桂圆肉再次煮沸即可。
2.黑豆红枣枸杞豆浆
对于更年期抑郁症患者来说，黑豆红枣枸杞豆浆也是理想的饮食选择，因为此食物具有补肾益脾、补血安神的作用，多食可以辅助医治，促进疾病恢复。此豆浆的制法主要就是先将适量黑豆、枸杞、红枣洗净，然后再将红枣去核，之后再将这些食材一同放入豆浆机中榨汁即可。
3.苹果炖鱼
苹果炖鱼也建议患者适量食用，主要是因为苹果炖鱼营养丰富，多食可以增强体质，提高抗病力，预防并发症。此食物的制法主要就是先将草鱼洗净切成块，然后放入锅中煎至微黄，之后再加入苹果、红枣、水一起熬煮，煮熟即可。
这三大食疗方法，对更年期抑郁症治疗很有帮助，可以适量食用，有益健康。除了这些食物之外，患者也可以多吃一些含锌、硒丰富的食物，也能辅助医治促进疾病恢复。但是对于辛辣食物、腌制食物、油腻食物以及霉变食物、加工肉类食物等，患者要忌口，不宜食用。
