钙质是人体非常重要的微量元素，如果钙质出现缺乏，那么人体会产生各种问题。其中宝宝是缺钙的高发群体，如果缺钙会引发骨头痛、骨质疏松、抽筋等症状发生，甚至会出现鸡胸、脊柱疾病、佝偻病，直接影响生长发育，危害极大，所以出现缺钙时需要及时补钙，那么2岁宝宝缺钙怎么补？
补钙的方法有很多，主要分为食补和药补两种：
一、食补
1、两岁宝宝已经长牙，可以吃的食物有很多，平时家长可以给宝宝喝奶制品，奶制品中含钙量非常高，而且矿物质和维生素也非常丰富。如果对牛奶不耐受，可以选择其他的代替品，例如豆制品、海鲜类食物含钙量也是非常高的。
2、很多家长在以为补钙就是吃高钙食物就行，其实这种认识是错误的，在补钙的同时还需要补充维生素D以及镁元素，因为镁元素和维生素d都可以促进钙的吸收，使得补钙效果见效更快。在吃高钙食物的同时，也可以给宝宝多吃坚果、小米、谷物、海产品等食物。
二、药补
适合宝宝补钙药剂有很多，其中葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒、乳酸钙等药物非常常见，这些药都含有丰富的钙，且吸收效果也不错，能在短期内改善缺钙情况。但是由于每一位宝宝的身体状况不一样，吸收情况也各异，所以在在补钙的过程中，需要根据自身的因素来选择符合自身的钙剂。如果补钙效果差，同时配合维生素D一起服用，更容易吸收。
除了食补和药补之外，日常生活的一些小方法也可以促进宝宝钙质吸收。例如平时需多带宝宝外出活动，参加一些户外活动，多晒太阳，能促进钙质的吸收，同时还可以提高抵抗力。另外还要养成良好的作息时间，加快身体代谢，不但可以改善缺钙宝宝睡眠不好的情况，还可以让钙质吸收的更快。