脚部是人体的常用部位，在走路的时候很有可能因为鞋子不舒服，或者是走到不平的路面就会崴伤到脚，还有一种可能性就是从高处跳下来也会崴到脚部。如果脚扭到筋了会让人体感到很不舒服，那么出现了这种现象该怎么办呢？
1.不能运动
在现实生活当中如果脚扭到筋了，首先不能使脚部劳累，不能下地负重以及剧烈的运动，否则就会加重了病情。
2.固定扭伤部位
脚扭到筋了建议把扭伤的部位进行适当的固定制动，可以采用石膏或者是能固定患处的夹板儿等等，这样就可以避免二次扭伤，也能减轻不是的。
3.冰敷以及口服药
脚扭到筋了，如果是特别严重的患者，建议用冰敷的方法来治疗，首先将患处清洗干净，然后在脱掉鞋子以及袜子在用冰块放在患处冰敷，在冰敷的时候要15~30分钟，每天敷4~5次，连续敷一星期的时间病情就会好转。如果是疼痛难忍的患者建议口服抗炎镇痛的药物来止疼，同时再吃一些舒筋活络的药物。
4.日常注意
脚扭到筋了在日常生活当中也应该注意不能吃辛辣刺激性食品，也不能劳累过度，在睡觉的时候还要将患处抬高，高于心脏部位，这样可以减轻肿胀以及疼痛。在患病期间最好是卧床休息少走路，这样就能减轻病情。
以上介绍的这几种就是治疗脚扭到筋了的最好方法，首先患者不能劳累过度，不能下地走路，也不能剧烈的运动，其次就是将患处固定，然后在冰敷以及口服药来适当的治疗，在治疗期间不能吃辛辣刺激性食品，在睡觉的时候最好是将患处抬高，最好是卧床休息，这样才能减轻病情，也能让患者尽快的恢复。
