一些不良的习惯是可给身体健康带来一定的影响的，像肩颈不好的人就有可能是因为日常生活中的一些坏习惯引起的，因此平时大家应注意养成良好的习惯。那么有哪些坏习惯可导致肩颈不好？下面来给大家介绍四个易导致肩颈不好的坏习惯。
一、侧身躺着看电视：有的人在看电视时，总喜欢侧身躺着看，这样就会挤压到肩部，从而加重肩部负担，引起肩颈不适，所以建议看电视时要坐起来，这样不仅对肩部有好处，且不会损伤眼睛。
二、身体陷进沙发里：沙发软软的，坐着很舒服，因此不少人没事时就会坐到沙发上，把身体陷进去，经常这样同样对肩颈不利，因为这样的姿势会导致颈部前伸，从而让颈肩部肌肉紧张，易导致肩部僵痛，因此建议大家坐沙发上时，可在腰部垫一个靠垫，以让脊柱保持直立。
三、脖子前倾：不管是低头玩手机，还是弓着背坐在电脑桌前，如坐姿不正，总是让脖子保持前倾状态时，也会对肩颈造成不利影响，如果脖子前倾程度严重的，可导致颈椎曲度改变，从而让颈椎压力过大，颈部后侧肌肉会变得紧张，这样就会造成颈肩部不适甚至引起疼痛，时间长了可导致颈椎变形，甚至会影响大脑的血液供应，引发头晕、头疼症状，当颈椎变形时还会压迫神经引起手臂麻木，因此建议大家尽量避免脖子前倾的动作。
四、单肩背重物：如长时间让单侧肩膀负担压力，是可导致肌肉损伤而引发肩颈不适的，所以建议平时大家可以采用带有宽背包带的背包，以代替手提或单肩挎包行为。
肩颈不好的原因是多方面的，其中一些坏习惯就是其常见的诱因，所以建议大家平时要注意保护好肩颈，对于有上面四个坏习惯的人群，应及时纠正，以防造成肩颈损伤而引起不适。尤其是本身肩颈不好者，更应杜绝这时坏习惯的影响，以缓解症状。