每个女性朋友都想拥有丰满挺拔的胸部，这样不仅好看，而且健康。但是由于肥胖、哺乳、胶原蛋白流失、经常穿不合适的内衣等原因，许多朋友都出现了胸部下垂的情况，让爱美的女性朋友特别烦恼。那么胸部下垂怎么办？
1.降低体重。女性朋友身形过于肥胖，就会由于脂肪太多而导致胸部下垂，应当在平时注意少吃高脂肪高热量的食物，生活起居有规律，积极进行跑步、打球、瑜伽等运动。
2.多做一些针对胸部的运动。产后很容易出现胸部下垂的情况。应当坚持举哑铃运动或者扩胸运动，这样能够促进胸部血液循环，使胸部的组织恢复弹性。运动的时候要穿运动型内衣，避免胸部组织受损。
3.多吃含有胶原蛋白的食物。胸部下垂的女性朋友，平时可以多吃一些猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鸡爪、鱼皮、软骨等含有胶原蛋白的食物，这样可以让乳房组织有韧性，保持挺立状态。
4.进行胸部按摩。女性朋友平时在洗澡的时候，或者睡觉以前可以对胸部进行按摩，这样能促进血液循环，改善胸部下垂松弛的情况。
5.穿合适的内衣。许多哺乳期的女性朋友为了喂奶方便，平时都不穿内衣，这样就会由于胸部失去支撑而下垂，因此要选择合适的内衣。
6.做手术改善，胸部下垂特别严重，可以选择手术方式进行改善，但是要注意的是手术存在一定的风险，因此手术之前一定要谨慎考虑。
女性胸部下垂应当多做一些针对胸部的运动，在饮食上多吃含有胶原蛋白的食物，平时要经常进行胸部按摩，并且选择合适的内衣。由于身体肥胖而引起的胸部下垂，要注意控制体重，在控制体重时千万不要节食，这样反而会影响到胸部健康，最好的采用饮食加运动的方法健康减肥。
