当女性出现痛经现象时，可给患者的身心造成一定的折磨，所以一旦发现有痛经现象，除了要注意做好经期各项护理工作外，还应及时通过一些方法来缓解，以减少其影响。那么女性痛经要怎么调理呢？下面来给大家介绍四个调理痛经的方法。
一、中药泡脚：中药泡脚对痛经有一定的缓解作用，通过泡脚药物透皮吸收后就可起到止痛的效果，如在泡脚的同时配合中底反射区的压按效果会更好。止痛泡脚方：小茴香、益智仁、丁香、乌药、当归、生白芍、益母草、川牛膝、红花，各适量，加水煎好后在睡前泡脚半小时左右，可在月经前一到两天开始泡，泡到来月经两到三天即停。
二、中药敷脐：脐也叫神阙穴，这个部位血管很丰富，外用药物很好吸收。所以痛经的女性可取适量的当归、香附、肉桂、川牛膝、益母草，把这些药物研粗末后放到布袋里，在来月经的前的一到两天围敷在脐部，用到来经后的两到三天即可。
三、热敷按摩腹部：痛经时可热敷按摩腹部，先用热毛巾放到肚子以下部位，然后再用手轻轻按摩，可赶走体内寒气，让血液畅通起来。注意按摩时身体要放松，还有热毛巾的温度要适宜，以防太热伤到皮肤。
四、饮食调理痛经：痛经的女性可在睡前喝一杯热牛奶，加点蜂蜜，趁热喝下，可缓解减轻痛经现象。也可喝生姜红糖水，玫瑰花茶，或是吃些酸味食物，对缓解痛经都有帮助。
上面就是四个调理痛的方法，建议女性有痛经现象的不妨可以试试。另外痛经的女性在经期还应注意保持身体温暖，避免受凉，并注意忌口，如酒及生冷食物，还有过甜或过咸的食物，这些都应避免，以防加重痛经症状而给自身带来更大的痛苦。