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女性如何预防盆底疾病 预防盆底疾病需做好四步

更新时间:2020-09-29 17:08:16

盆底疾病多是发生在盆底器官上的一类型妇科疾病,之所以会出现盆底疾病的问题,可能多是与盆底肌损伤方面的因素有关,诸如难产、盆腔肿瘤或是分娩后护理不到位之类的,所以一定要及时发现及时预防治疗,那么女性预防盆底疾病的方法有哪些呢?

女性预防盆底疾病的方法:

1、注意盆底肌的锻炼

女性想要预防盆底疾病,就要注意做好盆底肌锻炼的工作,常见的锻炼盆底肌的方法有下蹲、夹臀提肛或是躺卧抬臀之类的,另外瑜伽、游泳、跳绳或是卷腹等方法,也可以达到一定的锻炼盆底肌的效果,只是在锻炼这些动作的时候要注意,尽量避开经期,以免出现感染或是局部不适的情况。

2、注意妇科卫生

妇科疾病的发生或多或少都有可能是与妇科卫生方面的因素有关,所以女性不管是在正常的生理期间,还是在妊娠期,亦或者是产后调养期,都要注意个人的清洁卫生,一旦发现盆底肌有损伤的征兆,诸如尿失禁或是性欲减退之类的,一定要早诊断早对症治疗。

3、注意养成良好的饮食习惯

女性在日常饮食方面要注意养成良好的饮食习惯,尽量多吃一些含水分及膳食纤维丰富的食物,这样一来可以规律排尿,二来也可以规律排便,特别是本身容易尿失禁或是便秘的中老年女性,就更应该多加注意。

4、注意控制体重

身体过度肥胖也有可能是引发盆底肌功能障碍的诱因之一,因此女性想要避免盆底疾病,就要注意根据自己的身高以及身体状况,来合理的控制体重,控制方法有很多,诸如规律饮食、戒糖、戒油或是健身锻炼之类的。

总的来说女性预防盆底疾病的方法,多是以日常护理方面的方法为主,不管是外在护理,还是内在护理,都可以达到相应的防治效果,所以女性朋友们,尤其是产后或是即将步入中老年阶段的女性,一定要注意多加预防,以免危害女性的身心健康。

审编医生
孙慧妇产科综合 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产...详情>