静脉曲张多是发生在静脉血管上的一类型疾病，之所以会出现静脉曲张的问题，可能是与血液循环或是先天性血管方面的因素有关，进而导致患者出现肢体肿胀或是血管明显等症状表现，严重的还有可能出现溃烂或是坏疽等情况，所以一定要早预防早治疗。那么哪些运动可以预防静脉曲张呢？
预防静脉曲张的运动：
1.跳绳
跳绳的好处有很多，一来可以促进腿部血液循环，二来可以消耗热量，所以想要避免腿部静脉曲张的朋友，可以试着通过跳绳的方法来进行预防。但是在跳绳的时候要注意不要一开始就尝试一些高难度的跳绳动作，诸如单脚着地或是双脚切换着地之类的，以免跌倒扭伤，尤其是本身体型偏胖的朋友，一定要谨慎操作。
2.游泳
静脉曲张的发生可能是与长时间久站有关，如经常站立工作或是四处奔走之类的，所以发现自己的腿部有酸痛、肿胀或是麻木等状况，就要注意可能是静脉曲张的表现，这样就可以试着通过坚持游泳方法来进行预防治疗。特别是本身膝关节不太好的朋友，就更应该试试游泳这个方法。
3.踩单车
想要通过运动的方法来预防和治疗静脉曲张，但是又没有时间或是心情去户外运动，就可以试试在家踩单车这个锻炼方法。首先先平躺在床上或是瑜伽垫上，然后以踩单车的方式来活动腿部，踩的时候要注意尽量保障每一次动作都是规范且到位的，这样才能够更有效的锻炼腿部肌肉。
总的来说预防静脉曲张的运动，多是以能够改善自身血液循环的运动项目为主，所以发现自己腿部或是其他静脉血管部位有曲张的征兆，就可以试着通过以上这些常见的方法来进行缓解。但是要注意本身有心脑血管或是关节问题的朋友，一定要谨慎运动。