很多女性在生完孩子之后，都可能会引起不同程度的阴道松弛，对身体健康和正常的夫妻生活，都会造成不良的影响，阴道松弛还可能会增加妇科炎症的发病几率，所以应该及时进行身体检查，可以选择药物调理或者物理治疗的方法来改善病情，可以通过阴道收缩锻炼来缓解病症，使女性恢复健康和自信。
一、提肛运动：阴道松弛的缓解方法比较多，可以选择适当锻炼来促进阴道肌肉恢复弹性。锻炼的方法比较简单，首先应该采取半蹲的姿势，将膝盖稍稍弯曲，两腿自然分开，然后将臀部向上抬，反复的锻炼能够达到收缩阴道的效果。也可以通过收缩肛门锻炼的方法来促进阴道紧缩，每天锻炼100次，坚持长期锻炼，能够达到缩紧阴道的作用。
二、憋尿缩阴锻炼：小便的时候突然停止排尿，经过一分钟左右的憋尿之后继续排尿，这种锻炼方式能够起到收缩阴道的目的，可使女性的阴道慢慢变得狭窄，达到一定的缩阴和锻炼局部肌肉的作用，避免性生活不协调。
三、下蹲运动：反复下蹲运动能够提高阴道肌肉的弹力，具有一定的收缩阴道的作用。平时经常做的萝卜蹲运动，这种运动可以提高身体免疫力，具有紧缩阴道的功效，坚持身体锻炼可以预防妇科炎症，同时能够达矫正阴道松紧的效果。
阴道松弛或者阴道太紧，对女性的身体健康和生殖健康产生不良的影响，如果不注意合理的治疗，不但影响了正常的夫妻生活，也容易诱发妇科炎症，所以应该及时进行身体锻炼，可以选择提肛运动或者反复下蹲锻炼的方法来收缩阴道，主要疾病期间要保持良好的作息规律，不要经常熬夜。如果症状比较严重一定要及时到医院就诊。
