生活里不小心磕到了碰到了是再正常不过的事情，但是有时候如果磕碰严重就会伤到关节，出现疼痛和关节肿胀的症状，也就是我们生活里常说的跌打损伤，这时很多人就会用热敷的办法来缓解症状，那么究竟跌打损伤可以用热敷来治疗吗？跌打损伤后热敷有什么技巧吗？
一般来说，患者跌打损伤后进行热敷是完全正确和有必要的。热敷可以局部的血液循环，扩张血管，缓解肌肉酸痛和痉挛，从而有效的缓解跌打损伤带来的疼痛感。不过在跌打损伤后热敷虽然效果很好但也要注意方法，不然容易适得其反，那么下面就给大家分享一下跌打损伤的热敷技巧吧。
1、要根据患者实际情况区分冷敷和热敷两种办法。如果患者受伤部位出现了伤口，有破损的症状就不可以采取热敷的办法，最好是用冰块进行冷敷。当患者受伤部位有淤青和疼痛时可采用热敷缓解疼痛。
2、热敷时要注意控制温度，避免太高的温度会烫伤皮肤，太低的温度无法起到良好的热敷效果。不要用热水袋直接接触到皮肤表面，用一条毛巾隔在中间或是直接使用热毛巾热敷效果最好。
3、一般来说，热敷时间要控制在十五到二十分钟，间隔为一到两个小时，不要频繁的热敷。热敷后患者要注意休息，不要随意走动，尽量减少损伤关节的活动频次，以免加重病情。
跌打损伤是生活中常见的情况，如果磕碰较轻患者可以自行在家中热敷解决，但是如果疼痛强烈就存在骨折的可能性，建议根据实际情况去医院做检查。患者在跌打损伤后要注意休息，饮食上要以清淡为主，不要食用辛辣刺激的食物，生活中要多加小心，保护身体健康。