人有大概三分之一的时间都在睡眠中度过，如果没有不能保证拥有充足的睡眠量，容易影响到人体健康，所以一定要重视入睡困难性失眠的治疗，让人体可以保持在健康的状态中。那么，到底有什么方法可以治疗入睡困难性失眠呢？
1.放松自己的状态：当面对入睡困难性失眠的时候，患者一定要学会自我调节，让情绪可以快速放松，以此来降低思想负担，加速入睡失眠。对于部分心情过于紧张、焦虑的人士，可以通过自我调节的方式来缓解。
2.创造一个良好的睡眠环境：当人们出现入睡困难性失眠之后，最好可以给自己创造一个理想的就寝环境，保持床铺清洁，保持安静，这样可以让患者快速进入睡眠状态。
3.在睡觉之前不能看有刺激性的影片：如果发现自己有明显的入睡困难问题，在睡觉之前应该避免看一些有空不色彩或者大喜大悲的影片，这样有助于大脑皮层迅速进入睡眠状态，达到辅助治疗入睡困难性失眠的目的。
4.注意饮食：在睡觉之前不少人喜欢饮用有刺激性的饮品，例如咖啡和浓茶。为了可以睡一个好觉，最好可以控制饮食。在睡觉之前不适宜进食过多，并且应该避免浓茶和咖啡的摄入量。
5.泡脚：泡脚可以促进人体血液循环，缓解不适，对于治疗入睡困难性失眠十分有好处，建议大家在睡觉之前多多泡脚。
最后，入睡困难性失眠的治疗方法还有很多，关键在于患者是否有重视治疗。而如果长时间的处于入睡困难性失眠的影响之下，对于人体的伤害是可大可小的，所以患者必须要多多注意，必要的时候可以通过药物的方法进行治疗，以促进人体快速痊愈。
