大多数女性例假期间或多或少会出现一些身体不适的症状,其中最常见的就是肚子疼痛。一般轻微的肚子疼痛能够暂且忍受,然而肚子疼痛比较厉害的情况下,可能会对人们的正常生活和工作造成影响,在此期间必须采取一些积极有效的方法进行改善。那么下面要介绍的就是,例假期间肚子疼的比较厉害应该怎么办呢?
第一、调整饮食。大多数女性在例假来的前几天身体就会有明显感觉,当身体有这种感觉时,就要开始注意自己的饮食,尤其不可以进食生冷寒凉性的食物,包括冷饮以及凉性的水果等。例假期间肚子疼痛比较厉害的情况下,可以选择吃一些温性水果,包括香蕉、苹果等,特别是香蕉对肚子疼痛有很好的缓解效果。除此以外,也可以选择吃一些红枣,能起到很好的补血效果。
第二、腹部保暖。例假期间一定要做好腹部的保暖工作,肚子疼痛的情况下可以选择喝一杯热饮或者用热水袋敷在腹部位置,都能够让身体快速暖和。只有让腹部保持足够温度,才能加速局部血液循环,帮助缓解子宫痉挛所引发的痛经症状。
第三、穴位艾灸。艾灸是中医上比较常用的一种方法,艾灸时可以选择三阴交穴和足三里穴。首先将艾条放置在离穴位3~5厘米左右的位置,然后将其点燃,只需要保持局部温度温热为止,切勿过度靠近皮肤,以免出现烫伤。
第四、口服药物。如果采用以上方法都无法改善肚子疼痛的症状,疼痛难忍的情况下可以适当服用止痛药来缓解痛经的症状,一般服药后半小时左右便能见到效果。不过不建议大家长期服用止痛药,避免对身体造成损害。
女性例假期间肚子疼痛的症状其实比较普遍,尤其例假第二天肚子疼痛的症状最为严重,同时还有可能出现腰背酸痛、手脚冰凉等多种现象。为了缓解经期不适,可以选择喝一杯红糖水,能起到温经通络的作用。同时一定要做好个人饮食管理,不可进食任何刺激性的食物和生冷寒凉性的食物,以免加重疼痛的症状。