脖子前倾可以说是很多低头族的朋友，比较容易出现的一种状况。尤其是本身习惯弯腰驼背的朋友，就更有可能出现脖子前倾的问题，严重的还有可能危害颈椎的健康，所以一定要及时想办法纠正。那么，脖子前倾该如何是好呢？
1.扩胸动作
经常低头办公且工作任务比较繁重的朋友，就可以试着通过扩胸的动作，来有效的改善脖子前倾的状况。首先是抬头挺胸的坐立在椅面三分之一的位置上，然后向上弯曲上臂，让掌心和面部处于同一个垂直的状态，之后再来向两侧拉伸手臂，直到两侧的肩胛骨快要靠近为止，这样保持三到五秒钟，再来重复同样的动作。
2.躺卧伸展双肩
躺卧伸展双肩主要是先横向躺卧在床上，然后让肩膀的部位贴住床垫的边缘，之后再慢慢的向下前方移动头部，直到头部悬空为止。但是要注意对于初次尝试这个动作的朋友来说，一定要根据自己的颈部状况来谨慎操作，以免拉伤肩颈，至于比较熟练的朋友，就可以逐步的增加难度，诸如双手触地或是用手掌支撑身体之类的，以此来锻炼肩颈以及放松肩颈的紧迫感。
3.扶墙后仰
扶墙后仰的动作很简单，首先找一面空墙，然后在离墙面半米左右的地方站立，之后再用双手撑住墙面做头部后倾的动作，直到颈部、肩部感到酸胀为止，这样每天坚持十到二十分钟。
总的来说脖子前倾的矫正方法，多是以锻炼肩颈的动作为主，毕竟导致脖子前倾的原因，大多是与肩颈压力过大有关，所以发现自己有脖子前倾问题的朋友，可以尝试看看。但是要注意切记不要猛然做抬头或是仰头的动作，以免出现突发性昏厥的情况。