跑完步有头晕的症状是有许多原因而导致的，分为生理性原因和病理性原因。生理性原因为跑步流汗，导致大脑的供血不足，继而出现头晕的症状。病理性的原因则为患者有低血糖或者体质虚弱。针对不同的原因有不同的缓解方法。下面来简单说明几个跑完步头晕的缓解方法，供患者参考。
1、大量饮水
由生理性出汗导致的头晕，可以通过大量饮水来缓解症状。患者在跑完步之后，可以适当饮用淡盐水，保持体内的电解质平衡。同时也要立即休息，让身体呈放松状态。此外，患者在跑步时应注意循序渐进，让身体逐渐适应强度，这样才能有效的保证跑步质量。跑步时注意带上水杯，以免出现意外情况。
2、低血糖的治疗
部分患者有低血糖的情况，这时可以及时补充糖水，给身体补充葡萄糖，提供必需的能量。如果是在炎热的夏季跑步，则需要随时准备葡萄干、巧克力和白糖的食物，隔一段时间就需要食用。跑步时不要高强度锻炼，选择合适的运动，比如慢跑。
3、加强身体体质
体质虚弱的人跑步常常会出现各种反应，因此，这些患者要通过各种方法提高身体素质。晚上一定要在10:30之前入睡，保持充足的睡眠质量。患者需要注意饮食，少吃路边摊，注意营养的搭配，应当选择适合自己的运动，比如快走慢跑，爬山，跳绳等。
4、治疗感冒
如果感冒引起跑步后头晕，患者需要到医院接受血液检查，判断身体是否出现病菌感染或者病毒感染，如果出现常规感染，患者应当及时服用感冒灵颗粒以及感康片等药物。如果出现病毒感染，患者需要服用莲花清瘟胶囊等药物。
跑步之后头晕是一种屡见不鲜的情况，如果患者在休息之后头晕，状况有所缓解，无需进行特殊的治疗。如果患者长期头晕，最好到医院接受大脑检查，血液检查。患者在治病期间，应当为身体提供足够的热量和营养，不要长期高强度工作、学习或者锻炼，需要减少身体的负担。