血沉是指人体内红细胞的沉降率，和血浆的浓度以及红细胞的内聚力有一定关系。红细胞的沉降率对人体健康非常重要，但有些由于不良因素的刺激会出现血沉过高。血沉过高，也称作血沉增快，指血沉检测结果高于正常范围，此时身体便会出现各种病症例如肾炎、肝硬化、盆腔炎等等，直接危害人体健康。
那么如何降低血沉呢？可以尝试吃如下水果：
第一、山楂
山楂对血管有一定的保护作用，其内含有三萜类、维生素、生物类黄酮等营养成分，可以有效的扩张血管，同时也可以降低人体内的胆固醇和甘油三脂。血沉过高的人可以多吃山楂，对降低血压和血脂有很好的作用。
第二、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素c和蛋白质，这两种营养物质可以有效的提高人体免疫能力，同时励志在一定程度上可以加速微细血管的血液循环，进而起到降低血液粘稠的作用。因此，患有血沉过高的人，适当的吃荔枝便可起到缓解。
第三、苹果
众所周知“一天一个苹果，医生远离我”，苹果的营养价值非常丰富，里面含有葡萄糖、阿拉伯胶等等，这些营养元素可以软化血管、降低血压。血沉高的人每天一个苹果便可有效的控制血压，恢复正常的红细胞沉降率。
第四、柚子
柚子中含有丰富的化学纤维、维生素c，可以促进肠道的蠕动，同时所含有的阿拉伯胶可以降低胆固醇、维生素p可以提升血管延展性。日常适当的吃柚子，便可起到降低血糖，强壮身体的作用。
出现血沉过高问题，可能和严重的贫血、风湿病、严重创伤等因素有关，长时间处于过高的血沉状态，对人体的健康会有很大的危害。为了有效的降低血沉，人们可以通过吃水果的方式进行缓解。例如多吃山楂、荔枝、苹果、柚子等等，这些水果所含的营养元素可降低血脂和胆固醇，对人体健康非常有益。
