小腹冷痛，表现为腹部隐隐作痛，这和女性朋友平时喜欢吃生冷刺激性的食物，爱穿露肚脐的衣服，长期待在寒冷潮湿的地方有很大的关系。女性小腹冷痛，要及时调理，以免影响到身体健康，引起月经不调或不孕。那么小腹冷痛怎么缓解？接下来就给大家介绍。
1.喝红糖生姜茶。女性朋友如果经常感觉小腹隐隐作痛，可以准备一些新鲜的生姜，然后把生姜切成片，加入适量的水和红糖一起煮成红糖生姜茶。生姜是一种热性的食物，可以促进人体血液循环，使人感觉温暖，红糖则有补气养血的作用，可以缓解由于气血不足而引起的小腹发冷疼痛。
2.用热水泡脚。小腹出现冷痛的情况，也可以每天晚上用热水泡泡脚，这样能使气血通畅，并且让热量迅速到达全身，缓解疼痛症状。
3.热敷腹部。缓解小腹冷痛，最简单的方法就是准备一个暖水袋，在暖水袋中加入热水，拧紧，包一个毛巾敷在腹部，能让腹部暖和起来。
4.积极参加体育锻炼。女性如果由于宫寒经常感觉小腹隐隐作痛，要多参加体育锻炼，这样可以让身体暖和起来，去除身体中的寒气。
5.及时去医院检查。小腹冷痛也可能跟盆腔炎等妇科疾病有很大的关系，应当去附近的正规医院做腹部彩超检查，如果确定是盆腔炎，要应用一些抗炎的药物来进行治疗调理。
出现了小腹冷痛的症状特别难受，可以通过喝红糖生姜茶、用热水泡脚、用暖水袋敷腹部、进行体育锻炼等方法来缓解症状。如果症状仍然没有缓解，并且出现了白带异常，私处有异味等症状，就可能患了盆腔炎，需要去医院检查治疗。在治疗的同时要注意保持个人卫生，并且在饮食上不要吃生冷刺激的食物。