生活中的意外无处不在，偶尔磕磕碰碰也是在所难免的，尤其运动锻炼的过程中很有可能出现跌打损伤的现象。在此期间通常会导致局部出现红肿、疼痛等多种现象，如果不能采取正确的应急措施进行处理，就有可能影响后期的正常恢复。因此，大家一定要引起重视。那么，出现跌打损伤后应该选择冷敷，还是热敷呢？跌打损伤的正确处理方法应该是怎样呢？
第一、局部冰敷：出现跌打损伤初期，最积极有效的方法就是局部冰敷。冰敷的过程中能够降低损伤部位末梢神经根的敏感性，从而来减轻疼痛感，而且还能促进血管收缩，减轻局部出血渗出的现象，有利于肿胀更好的消退。一般冰敷的时间应该为十分钟左右，时间不宜过长，以免对表层皮肤造成冻伤。
第二、适当热敷：在此期间应该停止手头的任何工作，并且需要严格卧床休息。损伤后的48小时以后可以改为局部热敷。热敷的目的是为了让局部血管发生扩张，促进损伤部位的血液循环，从而来加速局部组织的愈合。
第三、药物治疗：后期肿胀比较严重的情况下，也可以选择涂抹一些药物来起到辅助治疗的作用，比如正骨水、红花油等，这些药物可以促进局部组织更好的恢复。如果疼痛症状比较严重，也可以口服消炎镇痛类的药物进行治疗。平时休息的时候也要注意抬高患肢，有利于血液更好的回流，防止加重局部肿胀的症状。
由此可以看出，出现跌打损伤的情况后，需要根据具体的时间，来决定应该采用热敷还是冷敷。一般急性期内需要先对局部进行冷敷，等到急性期过了之后再改为热敷。在此期间，也要注意保证充足的休息时间，不可进行剧烈运动，这样才能有利于身体更好的康复，避免留下后遗症。