在日常生活中，很多朋友发现自己出现了面色暗黄、身体疲乏无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、失眠等症状。出现以上症状一般是由于气血不足引起的，需要在日常生活中积极调理治疗，并且改变不良的生活习惯。那么气血不足失眠怎么治疗？接下来就给大家介绍。
1.饮食调理。气血不足的朋友平时可以吃一些枸杞、甘蔗、番茄、胡萝卜、黄豆、葡萄等具有补气养血作用的食物。其中葡萄补血效果最佳，葡萄中含有钙、磷、铁、氨基酸以及多种维生素，能使人面色红润，血脉通畅，适合身体虚弱和过度疲劳引起的气血不足患者进行滋补。
2.中药调养。气血不足引起的失眠患者可以通过口服中药的方法进行调养，常用的补气养血的中药有当归、川芎、红花、熟地、党参、黄芪、何首乌、山药、阿胶等，把这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，能够非常好的调理气血。
3.每天保持充足的睡眠，在日常生活中，很多朋友由于工作原因经常会熬夜，这样就容易引起气血不足，应当注意每天都保持充足的睡眠。
4.热水泡脚。气血不足患者要每天晚上用热水泡脚，这样能够促进身体血液循环，从而改善失眠症状。
5.积极参加体育锻炼。气血不足的朋友平时要避免久坐不动，应当积极参加体育锻炼，这样能够促进血液循环，增强身体的免疫力，从而改善气血不足的症状。
在日常生活中，如果由于气血不足引起失眠，可以进行饮食调理，吃一些枸杞、番茄、黄豆、葡萄等具有补气养血作用的食物，也可以在医生的指导下服用当归、川芎、红花、熟地等调理气血的中药。除此之外患者每天要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，睡前可以用热水泡脚来提高睡眠质量。
