青少年时期在人的一生是十分重要的，但是却容易因为稍不注意患上失眠，所以青少年更应该重视失眠的治疗。其中了解清楚导致青少年出现失眠的原因是帮助他们远离伤害的关键。为了可以获得事半功倍的治疗效果，在生活中最好可以了解清楚诱发青少年失眠的原因。
1.不注意饮食。在生活中很多青少年都不会十分重视个人饮食习惯，导致人体受到不同程度的伤害。为了可以避免不适，在生活中最好可以多多注意个人饮食习惯，多吃一些健康的食物，避免人体的进一步伤害。
2.负面情绪。不少青少年都会有压力过大的问题，而长期处于压力过大的状态中，容易对人体造成伤害，在这个时候失眠就会出现。所以大家在生活中更应该多多注意青少年情绪的变化，如果发现青少年有严重的失眠，一定要重视情绪的调节，让心情可以保持在平和的状态。
3.遗传。青少年失眠可与遗传有关系，因为根据研究表明，如果家族中曾经有人患有失眠，那么其他孩子患上失眠的几率也会大大的提高。因此这部分的青少年在生活中更应该重视个人情绪保护，用积极乐观的心态面对生活。
4.不良生活习惯。在生活中很多人的生活习惯都是错误的，如果经常处于缺乏睡眠的状态中会直接影响到正常睡眠习惯，导致在夜间的时候没有办法睡一个好觉。
如果青少年出现失眠的问题，一定要重视治疗，如果有严重的失眠的问题，最好可以及时到医院进行治疗，切勿因为拖延，导致失眠的问题变得越来越严重。而在生活中青少年一定要重视饮食习惯、远离负面情绪、重视遗传预防、远离不良饮食习惯等，用科学健康的方式降低青少年患上失眠的几率。