脾胃虚弱是当代生活中比较常见的现象，所谓的脾胃虚弱就是指脾虚胃虚。通常出现脾胃虚弱的情况下，会导致肠胃出现明显不适，包括恶心、呕吐、食欲下降等，也有些患者会出现头晕和身体乏力的症状。在此期间，需要结合自身的具体情况，针对性进行调理和改善。那么，脾胃虚弱寒并且头晕应该怎么办呢？
第一、避免寒凉食物：出现脾胃虚弱寒的情况后，首先要做的就是调整个人饮食，减少生冷寒凉性食物的摄入。很多人到了夏天都喜欢吃一些冷冻食物，包括冰西瓜、冰淇淋、雪糕等，这些食物的温度比较低，食用之后会对肠胃造成刺激，之后会损伤正常的脾胃功能。对于本身脾胃虚弱寒的患者而言，如果继续摄入寒凉食物，就会导致病情进一步加重，不利于脾胃功能的自我修复。
第二、避免暴饮暴食：很多脾胃虚弱的患者还会出现拉肚子的现象，针对这种情况大家也要注意合理安排自己的饮食结构，尽量采取少量多餐的饮食原则，不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担，这样可能会导致脾胃虚弱的症状越发严重。饮食上可以挑选一些清淡易消化的食物，并且需要纠正不良的饮食习惯，这样脾胃功能才能够慢慢恢复。
第三、避免长期熬夜：脾胃虚弱的情况下，如果有出现头晕的症状，大家要注意尽可能保证充足的休息时间，不要过度劳累，而且还应该调整规律作息，避免长期熬夜。若长时间熬夜或者睡眠不足的情况下，就会导致身体越发虚弱，同时还应该注意调整自己的心态，尽量不要经常出现负面情绪。
对于脾胃虚弱寒并且头晕的相关调理方法，相信大家已经有了一定的认识和了解，想要解决脾胃虚弱的问题，首先就应该做好个人饮食调整，保证健康饮食，而且还应该维持健康的生活方式。除此以外，坚持体育锻炼也能更好的促进肠胃蠕动，加快机体的新陈代谢，对脾胃调理也大有益处。
