睡觉的时候脸肿是一种常见的现象，一般是由于熬夜、睡觉以前喝了太多水、吃的东西太咸等原因导致的，会导致脸和眼睛浮肿，这样就严重影响到了外形美观，让爱美的朋友非常烦恼。要采取一些方法来消肿。那么睡一觉起来脸肿了怎么办？
1.冰块消肿。早上起床后如果想要尽快消肿，可以从冰箱里取一些冰块，用冰块来敷浮肿的部位，这样能促进多余水分排出，达到快速消肿的目的。
2.按摩脸部。早上在洗完脸涂抹保养品的时候，可以顺着脸颊轻轻按摩提拉皮肤，这样能让脸肿有所缓解。
3.拍打脸部。脸肿之后，也可以用手掌适当用力拍打脸部，这样能够促进眼部血液循环，消除浮肿，但是注意不要用力过度。
4.冷热交替敷脸。睡一觉起来发现脸肿了，可以准备两块毛巾，一块用热水浸湿，拧至半干，然后敷脸，敷15分钟以后，换上用冷水浸泡过的毛巾，再敷15分钟，一般需要冷热交替重复三次左右。此方法能让面部的血管先扩张后收缩，从而消除脸部浮肿的症状。
5.吃排水食物。容易脸部浮肿的朋友，平时可以吃一些黄豆、薏仁、红豆等具有排水利湿作用的食物，将这几种食材煮成粥来喝效果更佳，注意在睡觉以前不要吃太咸的食物。
日常生活中，如果早上起来发现脸肿了，可以在涂抹润肤霜的时候轻轻按摩提拉皮肤，也可以通过拍打脸部的方法来促进脸部血液循环，消除浮肿。如果时间比较充裕，可以用冷热毛巾交替敷脸，这样能让血管扩张后收缩，从而消除脸肿症状。容易脸肿的朋友平时要吃一些具有排水利湿作用的食物，不要吃重口味的食物。
