在一般情况下，人体的骨盆是处于中立位的，但是患者的各种不良习惯和疾病会引起骨盆周围力量不均，最终引起骨盆的前后偏移，这种现象被称之为骨盆倾斜。骨盆的位置变化不仅导致膝盖内扣以及足内翻，还会引起坐骨神经疼痛，因此患者需要及早矫正，接下来介绍骨盆倾斜的三个矫正方法。
1.臀桥练习
臀桥练习是矫正骨盆倾斜的一种有效方案，患者可以先在干净的垫子上仰卧，随后需要将膝盖弯曲起来，并且将脚后跟靠近自己的屁股位置，紧接着将双手放在两侧，尽量保持掌心向下的状态，最后将臀部抬离地面。患者在进行臀墙练习的时候，应当保持匀速的呼吸。
2.治疗髋关节炎
如果患者因为髋关节炎症这种病理性因素而引发骨盆倾斜，一般需要到骨科就诊。患者首先要谨遵医嘱使用药物，主要包括镇痛、消炎药物、软骨保护剂等，有利于增加软骨基质合成和减少炎症对骨骼的损伤。同时，患者需要进行理疗，比如红外线照射或者按摩等。
3.靠墙站
患者首先要让背部以及臀部贴近墙面，但是腰椎不能紧贴墙壁，然后骨盆向后倾，在进行锻炼的时候，应当遵循缓慢练习以及深呼吸的原则，每次可以锻炼二十秒左右，最好重复20次到30次，可以根据身体素质调整锻炼的时间和强度。这种做法有利于矫正骨骼和提升腹部肌肉的力量。
总之，骨盆倾斜患者需要有足够的耐心进行锻炼，如果想要一蹴而就，只会对骨骼以及肌肉造成更大的损伤。为了减少骨盆前倾反复发作的概率，患者还需要控制自己的体重，不能让身体负重过多，最好定期到医院进行骨骼检查，否则会对日后的美观以及健康造成难以恢复的伤害。