颈部疼痛是很多办公室人员都会遇到的难题，当颈部开始出现疼痛的时候就代表颈部活动开始受限了，这时候如果不针对处理的话，就有可能导致颈椎病的出现。因此在颈部疼痛的时候，可以选择一些中医外治疗法来帮助缓解和治疗，比如常见的刮痧和拔罐都是不错的选择。
对于长时间在办公室电脑工作的人群来说，长时间保持同一个姿势，从而导致颈部肌肉僵硬出现不适、疼痛是很常见的。对于热爱运动的朋友来说，只要坚持进行锻炼就可以通过运动来舒缓肌肉的问题。对于少运动的朋友来说，选择用刮痧来进行治疗也是一个方法。下面一起了解一下解决颈部疼痛有什么刮痧方法可以使用吧。
1.颈部大面积刮痧。刚开始进行颈部刮痧的时候，最好采用大面积刮痧的方法。可以沿着后颈两个肌肉块持续进行上下方向的刮痧，刮痧的时候需要感知肌肉的反应，如果肌肉出现酸、胀、麻的反应可以适当的增加力度，如果出现剧烈的疼痛那么最好减弱力度或者停止刮痧。
2.针对性刮痧。每一位患者在进行颈部刮痧的时候都会有特别疼痛的点，而且疼痛的位置都各不一样，因此下一步要进行的就是对颈部特别疼痛的位置针对性处理，比如说风池穴、颈椎关节第三第四处等位置。另外在刮痧的时候要注意了，颈部刮痧不一定要出痧才算有效，只要感觉颈部肌肉发热就说明治疗起效。
3.注意保暖。颈部刮痧结束后，患者要马上穿上衣服，戴上围巾来注意颈部保暖，同时也要避免刮痧后洗澡，一定要洗澡的话最好等两个小时后再洗澡比较好。
大部分颈部疼痛的患者是可以借助刮痧来进行缓解治疗的，但是选择刮痧其实是无法彻底解决问题的，因此建议有颈部不舒服的患者在平时的时候要注意生活习惯，不要同一个姿势维持太长时间，同时注意加强运动，养成良好的锻炼习惯。因为坚持锻炼可以最大程度的避免颈部疼痛的情况出现。
