选择合适的枕头是可以预防颈椎病的发生。这个道理很多人去医院看了颈椎以后才明白。每个人身形体质都不一样，因此同样的枕头是不能够适合所有人的，根据每个人的睡觉习惯，枕头可以分有高中低三个不同的高度。因此想要治疗颈椎的话，睡觉枕枕头是有技巧的。
1、挑选合适的高度。完全不枕枕头对于颈椎病没有帮助，甚至还有可能会导致颈椎病加重。如果是医生的嘱咐那么建议患者听从医生安排，不枕枕头多数用于手术后的颈椎病患者。而对于普通的颈椎病患者来说，挑选自己感觉舒服的枕头高度是关键，可以到售卖枕头的地点尝试一下不同高度枕头，躺下三分钟不到就有困意，说明这个枕头的高度是适合自己的，如果躺下去就十分难受那么就尽量避免挑选这样的枕头。
2、枕头的材质。枕头的材质对于治疗颈椎病来说有一定的帮助。除了有仰睡的姿势以外大多数的人是习惯侧睡的，侧睡的话皮肤就会接触到枕头的枕套，因此选择让皮肤感觉舒适的枕套是挑选的关键。喜欢仰睡的患者可以选择针对仰睡习惯的人群设计的蝶形枕头，睡觉容易出汗的患者可以选择透气性较好的乳胶枕，需要支撑强度高的可以选择记忆棉枕头。在挑选枕头的时候多多尝试最为关键。
颈椎病的治疗和改善是一个长期的工程，而且是生活的方方面面都需要注意。因为睡眠的时间占比比较长，因此重视枕头是可以帮助改善颈椎病的。因此建议颈椎病患者一定要挑选一个适合自己的枕头。有条件的话也可以去医院咨询医生，听从医生的建议来挑选一个枕头是一个不错的选择。