在正常的情况下,颈椎是自然弯曲的,但是颈椎病患者的颈椎却是直的,会对周围的肌肉和韧带造成损伤,引起疼痛症状,甚至造成瘫痪。颈椎不好的人平时要保持正确的睡姿,选择一个合适的枕头非常重要,那么颈椎不好的人睡什么枕头呢?
1、高度适中。选择枕头一定要留意枕头的高度,太高的枕头会使头部处于强迫姿势,导致软组织疲劳,也会破坏颈椎稳定性。此外,枕头太高会影响椎动脉,导致脑供血不足,降低生活睡眠质量,还会加重颈椎病。同样,太低的枕头也不利于颈椎健康,睡低枕会导致脑内经脉回流变慢,会引起头痛、头胀等症状。一般来说,血压偏高的人可以选择略高的枕头,有贫血问题的人选择略低的枕头。
2、硬度适中。选择枕头还要考虑硬度及透气性,尽量选择以荞麦皮、稻谷壳为原料做成的枕芯,这类枕芯透气性比较好,且硬度适中,比较适合颈椎不好的人。也可以在枕芯中填充中药,比如当归、苍术、羌活、三七、丹参等,这些中草药具有活血化瘀的作用,能够改善疼痛症状。有些人喜欢用乳胶枕,一定要注意质量,留意是否有异味,避免买到合成橡胶。此外,还要留意枕头的形状,务必保证能够支撑颈部基本构造,符合颈肩生理弧度。
根据上文的介绍,颈椎不好的人一定要选择高度和硬度适中的枕头,要尽可能符合颈肩生理曲度,使肌肉、神经得到放松。除了选择合适的枕头,平时还要注意睡姿,尽可能取右侧卧位,双下肢保持稍微屈曲位。在日常生活中,要多按摩颈椎部位,可适当进行物理治疗,如果疼痛比较严重,需及时就医,必要时接受手术。