很多白领工作生活压力很大，常常忙到忘了吃饭或不按时吃饭。当胃不舒服发作的时候通常会皱眉，双手紧紧捂着肚子，好像连说话都很难。还有些病人还会在晚上睡觉的时候发作胃病，如果突然胃不舒服吐了，有什么办法能帮助缓解症状呢？
1、补充流食
假如是急性胃炎，发病初期会有呕吐症状，此时人体胃的蠕动是处于活动状态，有部分人是处于痉挛状态。人体的消化功能仍较弱，疾病发作后24小时内要吃一些流食，比如面条、鸡蛋糊等。如果病人出现严重呕吐现象，还需要补充一些水分。
2、辨证用药
有胃病的人出现呕吐症状要特别注意，需要对症用药来控制病情，可以服用胃复安片。胃复安片能有效地缓解病症，同时也能防止病情进一步加重，所以大家可以适当选择。在日常生活中也需要调整药物的剂量，不能胡乱使用，否则会导致病情加重。
3、放松腹部
胃不舒服吐了的时候试着松开腰带，这样可以保证胃气的循环顺畅，让胃感觉舒服一点。这时可以用手搓热后按揉胃，效果会更好一些。经常胃疼的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以免腹部受压。
4、少吃油腻食物
当胃不舒服吐了的时候就需要注意个人饮食，首先要少吃油炸和生冷食物。油腻性的食物会导致人体胃肠负担加重，同时也会造成人体消化不良等症状，对人体血脂也会产生不利影响，所以大家要特别注意。另外油腻性的食物对人的消化道粘膜也有很强的作用，有可能引发腹泻和消化道炎症，所以要避免接触大部分食物，饮食需要规律，这样才能形成条件反射，有利于消化和吸收。
上述介绍了胃不舒服吐了的解决方法，大家在日常生活中，要避免接触一些对身体有刺激作用的食物。平时饮食要多样化、还要戒烟戒酒、调理情绪、适当参加体育活动、生活工作保持平衡、做到劳逸结合、不乱用药物等，这样胃部不舒服的症状才能更快消失。