轻微脑震荡，是指脑部损伤后出现的短暂性的脑功能障碍的现象，而这种现象又是没有脑部器官发生变化的症状为轻微脑震荡，属于脑损伤中最轻的一种疾病。轻微脑震荡患者的饮食，是大部分患者很想了解的常识，那么，轻微脑震荡吃什么食物呢?
1.动物脂肪，低胆固醇的牛奶。
2.含食磷和卵磷脂较多的食物。比如鱼、蛋类等食品，如果病患伴有脑水肿，可以多供给此类型的食物。
3.轻微脑震荡的食疗配方：
(1)木耳10克，加水炖烂，加白糖少许食用。此方比较适合於阴虚者使用。
(2)燕窝适量，加水炖烂，加少许白糖服用。
(3)猪脑1个，天麻9克，加水适量，以小火煮炖1小时成羹状，捞去药渣。
以上就是比较适合轻微脑震荡患者食用的物品，初次之外，轻微脑震荡患者还应该有一些饮食上的禁忌：
1.忌用刺激性饮食。比如酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料应该忌用。
2.忌用生冷、寒凉的食物。比如冷饮、绿豆、黄瓜、冬瓜、芹菜、荸荠等生冷寒凉的食物应该忌食。
3.忌用油腻的食物。因为油腻的食物食后会导致脾胃运化失常，导致病情的加重，故油腻的食物应该忌食。
4.忌用辛辣的食物。比如辣椒、辣油、芥末、韭菜等辛辣的食物应忌食。
以上就是轻微脑震荡患者吃什么食物恢复的快和轻微脑震荡患者在食物上的一些禁忌，当然这些食补的方子都是一些辅助的疗效，对于轻微脑震荡患者来说，卧床休息是最重要的。足够的休息和食补的配合可以使得头疼，头晕的症状尽早消失，如果长时间没有改善的话，海华丝应该尽早就医，去医院做个详细的检查。
