睡觉是缓解疲劳最好的一种方式，而且很多人睡觉的时候都会习惯性侧身睡觉，但是一觉醒来却会感觉肩膀格外疼痛，这样就会影响正常的活动功能。长时间得不到改善的情况下，就要考虑可能是一些不良因素引起的，一定要采取针对性的措施进行治疗和改善，以免影响正常的生活和工作。那么下面要介绍的就是，侧身睡觉肩膀疼痛应该如何缓解呢？
第一、肩峰下滑囊炎。保持侧卧位睡觉的时候，如果有出现肩膀疼痛的现象，则有可能是肩峰下滑囊炎所引起的。出现这类疾病后，最典型的症状表现为肩关节外侧受压之后，会导致局部出现明显的疼痛感。如果只是刚开始出现疼痛症状，一定要及时对手臂进行固定，大概固定一周以后，需要使用按摩治疗的方法进行改善，也可以选择口服舒筋活血的药物进行治疗。如果疼痛的时间已经长达三年以上，保守治疗没有明显效果的情况下，可能需要采用手术进行治疗。
第二、肩关节周围炎。出现肩关节周围炎以后，也会导致肩关节部位出现明显的疼痛感，可以通过悬吊康复训练的方法进行改善。平时可以多做一些肩关节运动，防止出现肩关节粘连，同时还需要配合服用活血化瘀类的药物来进行调理。
第三、机体缺钙。侧身睡觉导致肩膀疼痛，也有可能是身体缺钙所引起的，这种情况下可以通过饮食调理的方法进行改善。平时多吃一些营养丰富的食物，尤其需要适当进食高钙食物，包括骨头汤、鸡蛋、牛奶等。
侧身睡觉后如果有出现肩膀疼痛的现象，大多数情况下是因为局部长期受压所引起的，一般这种症状不会持续太长时间。如果肩膀出现持续性的疼痛，就要警惕可能是一些病理性因素引起的，最好能够尽快找出根本问题所在，这样才能更好的对症治疗，防止病情恶化而对自身的健康造成不利影响。
