在电脑面前上班的白领一族普遍都会有颈椎不适的困扰。有些人症状比较轻，有些人症状比较严重。从临床的角度上来说，脖子往右边转就疼属于比较严重的症状，这时候建议患者尽早去医院检查和治疗，以免导致无法治愈的颈椎病出现。那么脖子出现往右转就疼的时候有什么详细的缓解方法呢？
1.肩颈拉伸。脖子往右边转就疼的患者可能平时很少进行拉伸的运动，想要缓解这样的症状，可以积极主动进行拉伸来进行治疗。患者可以操纵脖子往前、后、左、右四个方向轻点来进行拉伸。要注意的是速度不要太快，注意感受肩颈肌肉的拉伸。如果有特别疼痛的话马上停止，刚开始的时候适当的牵拉就可以了。等到症状缓解了就可以拉伸得更深一点，来取得好的效果。
2.热敷。脖子往右边转就疼可以通过热敷右边来帮助肌肉缓解。可以选择热毛巾热敷，也可以选择用泡澡的方式来进行，热敷的时候要注意控制温度，不要太烫以免导致皮肤烫伤。想要通过热敷来解决脖子疼的话一定要坚持才有效。患者可以热敷一周左右的时间来观察效果。太短的时间一般效果不太明显。
3.就医。脖子往右边转就疼的症状也许是颈椎病的先兆。因此稳妥起见还是建议患者尽快的去医院拍片检查。先确定颈椎关节是否存在异常再进行治疗比较好。而且选择去医院检查治疗的方法是最有效的。
在生活中和工作中，如果发现脖子转动就疼的话要引起重视。工作的时候不要维持同一个姿势太久，适当的拉伸一下颈椎或者伸个懒腰都是不错的选择。除此之外选择一些肩颈拉伸的瑜伽或者普拉提也有帮助。颈椎出现不适的时候一定要及时治疗，这样才不会导致病情严重到转动就疼的地步。
