女性每个月都会有月经来潮的现象，由于每个女性的身体状况不同，大姨妈来了之后会表现出不同的症状。大多数女性都不会出现身体不适的现象，但也有的女性会出现腹部胀痛和腰骶部位酸痛的症状，还可能会引起乳房疼痛、身体乏力等症状。女性平时要注意身体保健，适当运动和合理饮食都能够缓解病情，下面就来了解一下如何改善症状。
一、按摩：腰骶部位按摩可以促进血液循环，避免经血流通不畅，能够起到舒筋活血的作用。对女性痛经、月经不调、经血流通不畅等症状都有一定的缓解效果，按摩的同时可以上下摩擦，腰部能够减轻疼痛感。
二、热敷治疗：大姨妈来了之后，可能会出现不同程度的身体不适的症状，有的女性会腰部酸痛，同时会出现腹部冷痛和经血粘稠等现象，可以选择腹部热敷治疗来改善病情，具有一定的舒筋活血和促进经血流通的作用，缓解腰部疼痛感。
三、适当运动：很多女性来月经之后不喜欢运动，长时间久坐可能会导致经血流通不畅，会引起腰部酸痛和身体乏力等现象，平时适当的到户外运动，能够舒筋活血，使患者心情更加舒畅，缓解腰部疼痛感。
四、合理饮食：女性大姨妈来了之后，要保持良好的饮食规律，平时不要吃生冷刺激性的食物，更不能够吃凉寒的食品，避免经血过于粘稠导致精神流通不畅，对女性的身体健康也会产生不良的影响，甚至会引起腹胀和腰骶部位酸痛等症状。
女性大姨妈来了之后，要注意身体护理，保持良好的生活规律和心态，要保持心情愉悦，可以有效的缓解经血凝滞或者经血粘稠的现象。如果症状比较严重，也可以选择口服中成药来改善病情，适当的使用益母草胶囊、乌鸡白凤丸等药品能够缓解病情，避免月经不畅、月经疼痛、内分泌失调等症状。
