由于工作节奏快，压力大，所以许多朋友都需要一直伏案工作。等到可以休息的时候，不少朋友却发现自己胳膊酸疼得抬都抬不起来。遇到这样的情况，一定不要觉得就是正常的，因为很可能是疾病引起的，比如肩周炎等。一定要了解原因才能够更好的缓解，今天就为大家介绍几个缓解办法。
1.如果是由于患有肩周炎引起的胳膊酸痛，那么患者平时一定要适当地做一些锻炼。还可以对局部进行热敷、按摩的处理，同时配合一些理疗的办法，或者外用一些活血化瘀的药膏来控制病情，这些方法都可以防止病情加重。
2.有些患者胳膊酸疼是肩袖损伤引起的，平时可以利用按摩、针灸、针刀松解等方法来治疗。如果保守治疗效果不好，那么需要采取肩关节镜手术，以此来重新修复肩袖部位。
3.如果胳膊酸疼抬不起来跟胳膊骨折有关，那么需要先通过拍片来明确骨折的程度。如果骨折严重，比如发生移位了，需要尽快复位。可以先通过手法复位，如果效果不好，可以再考虑手术治疗。
4.也有的患者胳膊酸痛抬不起来是颈椎病变引起，这时可以去进行颈椎核磁共振检查。如果存在颈部脊髓病变或者间盘突出的情况，那么要及时治疗。
如果生活中再次出现了胳膊酸痛抬不起来的情况，各位朋友一定要引起重视。很多疾病都可能引起这样的症状，所以一旦忽视就没有办法使病情得到快速的诊断，这会耽误治疗的。除了接受规范的治疗，平时的护理也尤为重要，大家平时要注意劳逸结合，不要让胳膊一直处于运转的状态，而是应该让胳膊适当的放松。
