腰肌劳损是中老年人比较常见的一种疾病，主要是因为腰部肌肉或者韧带出现损伤所引发的疼痛，严重的还可能出现活动功能受限的问题。对于腰肌劳损的患者，只要能够做到早发现早治疗，便能得到有效改善，如果存在多年的腰肌劳损，积极治疗的情况下也能缓解局部不适的症状。那么，多年的腰肌劳损应该怎么办呢？
第一、卧床休息：针对多年存在的腰肌劳损，首先要到正规的医院进行相应检查。在此期间医生可能会要求患者尽量卧床休息，而且卧床休息的时间可能比较长，大概在2~4周左右。等到症状稍微缓解之后，也需要在医生指导下进行相应的功能锻炼，而且要及时去除诱发疾病的具体诱因，这样才能更好的预防和改善腰肌劳损。
第二、药物治疗：出现腰肌劳损的情况下，往往会导致腰部伴有剧烈疼痛，因此还需要服用消炎消肿和止痛类的药物进行治疗，比如尼美舒利、布洛芬等。同时还应该配合服用乙哌立松，来起到缓解肌肉痉挛的作用。
第三、调整坐姿：不良坐姿也是引发腰肌劳损的常见原因之一，对于需要长期坐着工作的人群而言，平时工作的时候一定要调整正确坐姿。而且可以在腰部和椅背之间放一个靠垫，这样可以让腰部肌肉得到充分放松，从而来改善腰部酸痛的症状。
第四、适当运动：无论工作或者学习，都不要长时间久坐，大概一两个小时就应该站起来活动一下身体。平时天气晴好的时候，也应该多到户外进行体育锻炼，这样才能让身体得到更好的恢复。
对于多年的腰肌劳损，可能治疗起来会比较困难，但是只要长期坚持下来，便能让症状得到明显改善。在此期间除了需要服用药物进行治疗以外，还应该做好个人护理以起到辅助治疗的作用，比如尽可能多休息，不要过度劳累。同时要加强腰部的防寒保暖，避免受凉而加重局部不适的症状。
