人体内有很多的营养物质以及微量元素，正是因为它们的存在，才促使身体健康越来越好。其中维生素D属于重要的营养元素之一，和人们的骨骼发育有密切的关系。体内含有丰富的维生素D，可以促进钙元素的吸收。但日常生活中，很多人忽视维生素D的补充，导致身体状况变差。
当体内缺少维生素D的时候，会有哪些典型的表现呢？
第一、感觉疲惫
人们日常生活中人们由于生活和工作压力过大很容易出现疲劳的感觉，通常进行充足的休息便可以缓解。但很多人即便是睡眠充足依旧感觉疲惫，需要考虑身体可能缺少维生素D。
第二、头发稀疏
很多人被脱发问题所困扰，长时间脱发除了遗传因素所致，需要考虑外在因素的影响，比如体内缺少维生素D。
第三、身体肥胖
维生素D具有溶脂性特点，如果身体内的脂肪越来越多，就会越容易被稀释。因此体内缺少维生素D，便会导致肥胖问题。
第四、心情压抑
人们的情绪好坏和生理心理因素都有关系，同时也与体内的维生素D有必然的联系。如果人们的体内缺少维生素D，就会感觉情绪低落，严重还会抑郁。
第五、骨头疼痛
维生素D具有促进钙元素被吸收的功能，一旦人们体内缺少维生素D，就会影响钙的吸收，进而影响骨骼的生长发育，导致人们出现骨骼疼痛的问题。
维生素D是人体的重要元素之一，如果体内缺少维生素D，会表现出疲惫不堪、头发稀疏、情绪低落、骨头疼痛、身体肥胖等症状。为了有效的补充维生素D，人们可以多吃含有维生素D丰富的食物、多外出晒太阳、或者是吃相应的药物进行补充。