俗话说痛则不通，通则不痛，只有保持经络通畅才能维持机体的正常运行，从而来保证身体健康。然而出现经络不通的情况下，往往会导致身体出现一些不适症状，如果得不到及时调理和改善，还有可能诱发一些疾病问题。想要维持经络顺畅，除了去专门的保健机构以外，也可以在家进行自我疏通。那么下面要介绍的就是，自己在家如何有效疏通经络呢？
第一、坚持运动。自己在家疏通经络的方法有很多，其中最好的方法就是坚持运动，比较常见的运动项目包括太极拳、瑜伽、健身操等。自己在家可以进行小范围的运动，尤其瑜伽是比较受女性欢迎的一种运动，坚持瑜伽可以起到减肥瘦身的效果，而且还能有效预防各种疾病，同时对于疏通经络也大有益处。
第二、身体刮痧。刮痧是比较常见的一种保健方式，而且刮痧操作起来也比较简单，需要对相关穴位进行反复摩擦来起到疏通经络和促进排毒的作用。对于体内有淤血或者经络不通的患者，平时在家可以进行自我刮痧来进行改善。不过需要注意的是，刮痧时一定要找准穴位，这样才能起到事半功倍的效果。
第三、拍打身体。通过拍打身体的方式也能起到疏通经络的作用，一般拍打的时候需要格外注重一些特殊部位，包括腋窝、腰窝、肘窝等。拍打的时候需要掌握适宜力度，避免用力过猛而对身体造成损伤。每次拍打结束之后需要喝一杯温开水，可以促进身体排毒。
经络不通其实是当代生活中比较常见的一种现象，可能有些人并没有引起重视，然而当经络淤堵到一定的程度之后，就会通过一些症状显现出来，这种情况下就有可能对自身的健康造成一些不利影响。因此大家在生活中可以通过一些简单有效的方法来帮助身体疏通经络，能够有效预防和改善多种疾病，有利于更好的维持自身的健康。
